「冷えは代謝を下げる」血行不良を改善してダイエットに勝つ

血液の流れが良いと体温が高く保たれるので代謝状態はプラスに働きます。しかし血液の流れが悪いと体温が低下してしまうので代謝は下がります。この血流悪化による体温が下がった状態を「冷え」と言いますが、「冷えは万病の元」と言われるように身体の抵抗力を下げ、悪影響を与えます。冷え症の状態だと代謝も低いのでダイエットにはマイナスに働いてしまうのです。

1. 血液の役割

血液の役割は大きく分けると「①身体中へ栄養素と酸素を運ぶ」ことと「②血液循環によ
る体温の維持」です。私達の身体は正常に血液が流れることで健康を保っています。

身体中に酸素と栄養を運ぶ

血液は全身を巡り流れ続ける体液です。
血液の中には「赤血球(ヘモグロビン)/血しょう/白血球/血小板」が含まれており、血液
中の赤血球(ヘモグロビン)というタンパク質は赤い色なので血液は赤色に見えます。
血液に含まれる赤血球にはくぼみがあり、このくぼみを活用する事で酸素や栄養素を身体
中に運びます。

血液が流れ続けることで体温を保つ

血液は体温が高い身体の中心部に位置する強靱な心臓のポンプ作用によって全身に送り出
されます。
この血流という流れに体温を乗せて全身をめぐる事で身体の体温は維持されています。血
液の流れが弱くなりやすい手や足といった身体の末端に行くほど体温は低くなります。
体温を高めたり、維持する為には、血液の流れを止めないことが重要です。

2. 血行不良が「冷え」を生む

良く耳にする「冷え・冷え症」とは血液の流れが悪くなることでおこります。血液循環が
滞ると、体中へ体温が運ばれなくなり身体が冷えてしまいます。

血流の滞りが体温を下げる

体温が高い身体の中心部で温められた血液が心臓によって全身に送られる事で、身体の体温は維持されています。
しかし、身体の何処かで血液の流れが止まってしまい滞ることで身体の体温は簡単に低下してしまいます。

血液循環という名の通り、血液は耐えず血管内を流れていますが、どこか一つでも流れがわるくなってしまうと循環が難しくなるため全身の血流に悪影響を及ぼしてしまいます。

3. 冷えが身体に与える影響

「冷えは万病の元」と言われるように冷え=血液循環の滞りは身体のコンディションに悪影響を与えます。血液の流れが悪いと身体への栄養素の供給が下がり抵抗力も低下します。

冷えは万病の元

冷え症の状態は血液の流れが滞り、全身の体温が低下傾向にあるということです。
万病への関連付けとしては、冷え=血行不良になることで全身の臓器や細胞への酸素や栄養素の供給が不足することになります。
その結果、臓器でのエネルギー不足になり、体調の悪化や疲れと感じます。そして体温が下がる事で免疫系統の活性も低下するので抵抗力が低くなってしまうのです。

冷えは肥満を生む

冷えは万病の元ということわざの「万病」の中には肥満も含まれています。
血行不良によって各臓器や細胞でのエネルギー不足を招くと、それだけ体内の生理活性が低下することになります。
生理活性とは生命を維持する代謝反応そのものなので、血流悪化による冷えは代謝をさげてしまうのです。
すなわち、消費されるエネルギー量が低下するので太りやすい状態となってしまいます。

4. 血液循環が悪化する仕組

血液循環の悪化は単純に流れている血液に問題が生じていることが多いです。多くは中性脂肪が多いどろどろとした血液や赤血球の質に寄与します。

血液の劣化

血液の流れが悪くなってしまう大きな原因の一つに血液の質の劣化が挙げられます。
正確に言うと血液中の赤血球の劣化によって血流は悪くなってしまいます。赤血球には「変形能」という、形を変形させる能力があります。
しかし、赤血球のリサイクルが滞り、古い赤血球ばかりになってしまうと変形能が損なわれ毛血管に詰まってしまったり、通過できなくなってしまいます。

生活環境の影響

血液の流れを悪くしてしまう原因は日々の生活習慣にも存在します。それは自律神経が優
勢になってしまう環境や中性脂肪値が高くなってしまう食生活です。
まずストレスや身体を冷やす環境下に身を置くと自律神経が優勢になり、血管が収縮し流
れ難い状態となってしないます。
そして中性脂肪値が高くなりやすい食事が多いと血液その物がドロドロと流れにくい状態
になってしまいます。

5. 血液の流れを改善し代謝を上げる

血流を改善するには流れている血液の質を改善する必要があります。どろどろの血液であ
ればその原因を改善し赤血球の質を改善することで血流は良くなります。

血液(ヘモグロビン)の質を上げる

赤血球のコンディションが悪くて血液の循環が悪くなってしまう場合は、赤血球の質の改
善が必要です。
赤血球の改善とは主に、古い赤血球を壊し、新しく変形能も優れた赤血球を生み出すこと
です。
赤血球を生み出す為に必要な物は、植物の血液と呼ばれるクロロフィルを摂取すると赤血
球のリサイクルが進みます。

血流を高める生活習慣を実践する

血液中の中性脂肪値を下げることは、さらさらで流れが良い血液を保つ秘訣です。中性脂
肪値が高くなってしまう原因は日々の食生活が主な原因です。
中性脂肪の素となる、コレステロール値が高い脂質中心の食生活や、中性脂肪の原料とな
る糖質(炭水化物)中心の食生活を見直すことでさらさらの血液に近づきます。

名古屋市南区柴田本通2-16

TEL 052-611-5468

営業時間 9:30~19:00

定休日 日・祝日

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする