ダイエット成功の鍵はモチベーション

今まで自力でダイエットに挑戦した方は多数おられると思います。そして途中で挫折したり失敗に終わりダイエットは辛い物とお考えの方も多数おられるのではないでしょうか。ダイエットが失敗する大きな原因の一つに辛さに気持ちが負けてしまうので挫折してしまう方が多いのです。逆に言えばダイエット中のモチベーションさえ継続できれば減量は楽しい物となり続けられることで「痩せる」という結果を導くことができるのです。

この記事ではダイエットの成功に最も必要な「モチベーション」についてお話しさせてい
ただきます。

1. ダイエットとモチベーションの関係性

一般的にモチベーションとは人が行動を起こす時に必要な行動意欲を生み出す気持ちのこ
とです。つまりモチベーションは物事を達成したり成功するために必要不可欠な要素なの
です。

モチベーションがダイエットを成功させる理由

ダイエットが辛いとされる理由の一つが、太るきっかけとなった現状「快適でストレスフ
リーな生活習慣」を改めることです。
現状の生活習慣(特に食習慣)が肥満原因の一つなので改める必要性は高いのですが、こ
の生活習慣の改善が大きなストレスになり挫折に繋がってしまうのです。
しかしダイエットを成功させるには環境変化のストレスに打ち勝つ必要があり、この状況
を耐えるために必要不可欠なものが質の高いモチベーションなのです。

2. ダイエットする「目的・目標」を考える

ダイエットを行い成功させるには明確な目的(ゴール)を見つけることが重要です。例え
ば「痩せてどのような自分になりたいのか」「健康になるために痩せる」など理由は様々
でしょうが、痩せて実現したい目標が重要なのです。

痩せることは自己実現の過程

「痩せる」ということはあなたが実現したい目標を達成するための過程にすぎません。
この過程を乗り越え、痩せた後の未来がダイエットにふさわしいゴールであり設定すべき
目標なのです。

痩せた先に未来が目標

あなたが痩せた先に思い描く未来が、あなたのダイエットのゴールです。

目標は人それぞれですが、痩せたいという気持ちの先には必ず実現したい何かがあるはず
です。
この実現したい何かをじっくりと考えてみましょう。この達成目標こそが自己実現であり
モチベーションを引き出す為に最も重要なことです。

3. 明確な目標を意識するとモチベーションは作られる

目標が明確になれば、あとは目標に対する達成意欲と行動意欲を高めるだけです。具体的
には目標と達成に必要な「行動のビジョン」を描くことで行動意欲が湧いてきます。

痩せて実現したいことを想像する

痩せて実現したいこと、つまりあなたにとって「痩せなければできないこと」が目標にな
ることもあるでしょう。
例えば「今年は海に行く」「結婚式に出席する」など行動に対する目標を明確に意識しま
しょう。

痩せて実現したい自分像を想像する

女性であればいつまでも美しくありたいと考える人は多いでしょう。男性であればいつま
でも男性らしくありたいと考えるのが普通です。容姿だけでなく健康で有り続けたいとい
う人も多いですよね。
つまり「美しい自分になるには痩せる必要がある」「カッコイイ自分を目指すには痩せる
必要がある」「健康な身体を手に入れるには痩せる必要がある」など成りたい自分像もま
た重要な目標になります。

目標のイメージを形に残す

明確な目標を見つかったら、忘れない様に形に残しましょう。
なぜなら「忘れる=モチベーションを失う」に繋がってしまうので「イメージ写真・紙に
書く」などの簡単な形にして毎日目に付く場所に置きましょう。
そうするとモチベーションを意識する習慣ができますので、憧れ(目標)に対するモチベ
ーションは日に日に高くなっていきます。

4. ダイエットはモチベーションが高いうちが始めどき

明確な目標を形になることでモチベーションが形成されれば、自然と行動意欲が高まりダ
イエットがやりたくなります。この強いメンタルの状態はとても痩せやすい状態と言えま
すのですぐにでもダイエットを始めるべきです。

ダイエットの実践はモチベーションを完成させる

ダイエットのモチベーションを高めるために痩せる目標を決めて、イメージすることでモ

チベーションを作りました。
そのモチベーションが行動意欲となりダイエットを始めたいという気持ちを作ります。
そしてダイエットを始めること「痩せる」という結果が日々近づいてくる目標への意欲と
自信になり、あなたのモチベーションは完成するのです。

なかなかモチベーションが上がらない人は

名古屋の福井薬局では、多くのダイエットのお客様をサポートしてきました。
多くの方が何となく痩せたい気持ちを持ち合わせている状態で、行動に火を付けるほどの
モチベーションをお持ちではありませんでした。
モチベーションはダイエット成功に最も重要な要因だと福井薬局は考えていますので、当
店ではお客様一人一人に丁寧なカウンセリングを行い、痩せたい理由を明確にすることで
お客様のモチベーションを引き出しています。
もしダイエットが続けられないとお悩みの場合はお電話でも、訪問でもどちらでも都合の
良い方法でお気軽にご相談下さい。

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