寝る前にタブーな事は?

名古屋市南区柴田本通 福井薬局

健康情報ブログです。

最近、体内時計の記事や話題が多く、

なぜか意識しているみたいです。

眠りが重要で、睡眠時間を一定に保つのがよく、

8時間寝ないとダメということでもなく、

気持ちのよい目覚めができればいいようです。

寝る前の4つのタブーというのが

書いてありました。

寝る前に、テレビを見る。

寝る前に、食事をとる。

寝る前に 多量のアルコールをとる

寝る前に 熱めのお風呂に入る

これらが、入眠や安眠の邪魔になるようですよ。

思い当りませんか??

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