福井薬局 1月9日(土)姿勢を正すだけで、満腹感を​得られる??

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明けましておめでとうございます。

本年も(^○^)ニコニコメールを
どうぞよろしくお願いいたします。

福井薬局 福井牧子

「姿勢を正すだけで、満腹感を得られる??」

今週からお仕事や学校が始まり

お正月気分から徐々に
普段どおりの生活が戻ってきま
したね。

ということは・・・

体重も戻してゆきたいですよね(笑)

お正月の食べぐせから
脱皮する方法をひとつお伝えしますね。

「姿勢」と「食欲」

かなり関係があります。

ついつい休みが長くなると

ソファでだらだら食べたり・・

食事する時
ひじをついて食べたり・・

スマホ見ながら食べたり・・

この姿勢に

「喝(かつ)!!!!!!!!」

姿勢が悪いと満腹が感じにくくなり

だらだら食べがとまらなくなって
しまいますよ~

様々な神経は

「脳」と

背骨の中、「脊髄」を

行ききして伝わります。

「満腹感」もそう。

背骨が曲がった状態だと

行ききがスムーズにいかなくなり

脳に「満腹」が
伝わりにくくなってしまいます。

何か食べるときは
姿勢を正して食べるを意識して
いただくと

脳にちゃんと満腹が伝わり

自然と早く満腹を感じられるように
なります。
食べ過ぎ予防に効果的です。

適切に満腹を感じたい方は

1日2日であきらめず

1週間は最低でも姿勢の良い
食事習慣を続けてみてくださいね。

普段の姿勢がよくなると

更に効果を実感できます♪

次回の牧子担当号で
もう少し踏み込んだ内容をお伝えしますね。

つづく・・・

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

●みんなの笑顔でみんなが幸せになるといいですね。

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