最大酸素摂取量って?

名古屋市南区福井薬局
ダイエットのブログです。

「最大酸素摂取量」って知っていますか?
これが多いと、脂肪を燃やすのに有利だそうです。

これも、基礎代謝と同様に個人差があります。
たくさん酸素を取り込める人のほうがやせやすいようです。
あと、この数値が高い人のほうが、生活習慣病になる率が低いというデータもあるようです。

では、最大酸素摂取量を上げる方法が気になるところ。

ゆるやかな運動を長時間行うと上がりやすいそうです。
軽いジョギングや早足のような運動を、長くすると酸素の取り込める量が増えてきて、ヤセやすくなるといいですね。

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