おイモはダイエットの味方なの?

名古屋市南区福井薬局
ダイエットの
ブログです。

「おイモは太る」イメージ強いですね。

ビタミンCや食物繊維が豊富なイモ類は、
ダイエットの強い味方になります。
 

反対に、「イモは大丈夫」というイメージの方もあります。
この考え方も要注意。
食べ過ぎた場合は、カロリーが高いため、太りやすい原因にもなります。

大事な考え方は、
おイモはごはんの仲間と考えたほうがいいみたいです。

ごはんとおかずにポテトサラダって
ありですか?
パンとポテトサラダというほうがしっくりきますか?
ごはんとおかずにパンはありえないですね。

でも、イモはごはんやパンの仲間と考えると、
上記の3パターンは、全部同じと考えていいですよ。

こういう重複が増えることで、太りやすくなる場合があります
重複を気をつけたり
、イモばかり大量に食べなければ、
ダイエットの味方になると思います

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