太らないおやつってあるの?

名古屋市南区福井薬局
ダイエットのブログです。

「おやつ」で太るイメージがある人多いと思います。
間食やめたらヤセるのに・・・と話される方も多いですね。

でも実際におやつを止めたらヤセてきた方、
増えていますよ。

太らないおやつを探すには、
太るおやつを知ることが大事です。

どうやら「炭水化物(糖質)+脂質」の組み合わせは
完全にアウトのようです。
ドーナツ、ケーキ、チョコレート・・・
まだまだありそうですね。

おやつに選ぶなら、高たんぱく質で低脂肪の物を選びましょう。
魚肉ソーセージやプレーンのヨーグルトなども、
そんなに太らないと思います。

一番は自分で試してみること。
食べてみて体重が増えたら、太る食べ物になりますから。

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