1食何キロカロリーまでなら太らない?

名古屋市南区福井薬局
ダイエットのブログです。

よくカロリーの話になると、何キロカロリーまでなら太らないのか?
と聞かれます。その人の消費カロリーによって違うので、
食べてみて体重が増えない量と答えています。

でも聞いた人は、その答えでは不満のようです。

例えば、それが1食500kcalまでなら大丈夫と答えても、
きっちり500kcal3食で、この先できるかどうかです。
ですから、1食何キロカロリーまでなら太らないかという質問が
無理があるように感じてなりません。

脂肪が燃えるために必要な栄養素もあります。

例えば、カップ麺やハンバーガーでも1個なら500kcalを下回りますが、
ずーっとそればかり食べていたら、脂肪は燃えにくい状態になりそうな・・・

ダイエット中に外食に行って、何キロカロリーまでなら食べていいか?
という質問だとすると、500kcalを目安にしてもらうといいかもしれません。
1日合計1500kcalなら、太りにくそうな気がします。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする