ダイエットの強敵は「ガマン」

名古屋市南区柴田本通
福井薬局 福井孝臣のブログです。

満腹な人のイラスト(男性)

ダイエットを始めて、やり始めたときは、
いろいろ作戦を考えて、いろいろやります。

間食はやめて、運動を始めて、おかわりはしないなど。

でも、これってず~~~っと続けていくのが、
難しいことでもあります。

本当は食べたい物、飲みたいものを、
ダイエットのために遠ざけていると。。。

いつか、そのリズムに戻ろうとする出来事がおこります。

・友達にランチに誘われた後に、デザートを食べた。
・誕生日がやってきて、ケーキを食べることに。
・断酒していたところに、飲み会に誘われる。
・雨が降ってウォーキング中止。

などなど、思い当たることがいっぱいありますね。

これらを乗り切るには、少しだけ許してあげることが大事。

ガマンしたまま、目標まで乗り切ったとしても、
維持するのに、そのガマンは継続していかないといけないのです。

目標達成の後の開放感が、リバウンド(正常に回復の場合もある)の
原因になっていきます。

リズムを狂わす出来事が起こると、断念してしまいそうになります。
そこで、少し許してあげて、少し食べたり飲んだりしてみると、
よいと思います。

もし、太っていた頃のペースに戻って、体重が増加してしまう方は、
もう一度見直すことは大切なことです。

少し許して、体重が減るリズムがつかめると、
無理なく楽しく進みますよ。

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