食事日記をつけてみる

名古屋市南区柴田本通
福井薬局 福井孝臣のブログです。

RitaE / Pixabay

ダイエットをしようと考えると、
一気に体重が減ってカラダが楽になる
イメージをされている方もいるようですが、
それほど現実は甘くないようです。

ただ、ヤセルために、大きな生活の変化をさせても、
無理が生じて、続かないことも多いです。

そんな時は、今現在の食生活を見直すために、
食事日記をつけてみるのはどうでしょうか?

やり方はかんたん。

起きてから寝るまでの間に、何時に何を食べたのか、
どれくらいの量なのかを記入するだけ。

それで、太っていくようでしたら、
その中に太りやすい食べ物や飲み物や習慣が
隠れているかもしれません。

気がついたことから、少しずつ修正していくと、
無理なく生活の変化が起こってきます。

ぜひお試しくださいね。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする