福井薬局 11月14日(土)「姿勢を気にするだけで代謝がアップする?!」

福井薬局
ニコニコメールの時間です。
matsu-niconico

福井たかおみダイエットブログ

http://fukui29.com/diet/diet-yogo/

     ↑ ↑

・12月5日(土)ダイエットワークショップ開催

・ダイエットで陥りやすいコト

****************

福井牧子 子宝ブログ

http://fukui29.com/kodakara/kodakara-blog/

     ↑ ↑

・骨盤を緩めるなら、肩甲骨も頭蓋骨も♪
骨盤美人体操開催します!

・布ナプお話会、大盛り上がり♪

********************************

こんにちは 福井牧子です

「姿勢を気にするだけで
新陳代謝がアップする?!」

明日は日曜日ですが、
福井薬局店内で骨盤美人体操
インストラクター山本由美子
先生をお呼びして体操教室を
行います。

骨盤のことを勉強していくと

頭蓋骨
首の骨
肩甲骨
背骨
腰の骨
骨盤

当たり前ですが

ちゃんとつながって
いるのですよね。

だから姿勢が悪く猫背になると
すべての骨に

「歪み」

がおこります。

たかが猫背
されど猫背!!

肩こり、頭痛、背中の痛み
腰痛、関節痛、生理痛・・・

さまざまな「痛み」が骨のゆがみと
関係性があります。

歪んだ骨に体重がのっかると
より痛みが強くなるという訳です。

ですが

姿勢を正しても、すぐに猫背に
戻ってしまうの・・・

という方がほとんどだと
思います。

正しい姿勢を保つには、
適度な背筋と腹筋、

そして内側のインナーマッスル
が整っていることが
大切です。

つまり姿勢を正す作業は

緩やかなインナーマッスルを
鍛えている

小さな筋トレ
になる訳です。

姿勢を正す
 ↓
戻る
 ↓
姿勢を正す
 ↓
戻る

あきらめずに
繰り返していくと

徐々に正しい姿勢を保つことが
できるようになります。

ウォーキングなど日々の
運動ができにくい方は

鏡を見ながら
首の後ろをちょっと伸ばす。

テレビを見ているときに
姿勢を正して座る

お皿を洗う時の立ち方に
気をつけてみる」

ちょっとした普段のしぐさに
姿勢を正すことを加えてみて
くださいね。

新陳代謝が上がり
ダイエット効果が出やすく
なるとともに

骨盤周りの血流が良くなるので
ぽっこりお腹に効果が出ます。

コツコツ、コツコツ
自分の体を改造してゆきましょう♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

●みんなの笑顔でみんなが幸せになるといいですね。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする