福井薬局 11月25日(水)「習慣を作る」というお​話

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こんにちは 福井孝臣です

「習慣を作る」というお話

ヤセる習慣を作りましょう。

これ、ダイエットカウンセリングでよく
お話することなのですが、

それが難しい!とおっしゃる方もあります。

そこで、今日は習慣づくりのポイントを
お伝えしようと思います。

よく、3日坊主という言葉がありますが、
だいたい人間という生物は、
同じことを繰り返すのが苦手なようで、
3日目くらいには、
早くも飽きてくるようです。

それでも楽なことは、頼まれてもいないのに勝手にやり続けます。

ゲームやネットサーフィン、横になってテレビを見るなどが、それに当たります。

では、人間が成長しようと始めることを習慣にしたいとき、どうすれば良いのでしょうか?

このポイントは、サボらないこと!
一回サボると、サボりグセという習慣が
動き始めます。

なので、毎日必ずこれだけはやる!と決めて、
それだけはやるようにすると、意外と続きます。

なので、これだけは必ずやると決めて下さい。
やると決めたことは、必ずやるようにすると、

必ずやるので、そのうち習慣になります。

子供の頃、ハミガキが嫌いだったかた、
大人になった現在、習慣になっているのでは、
ないでしょうか?

習慣づけるようにするまでは、ちょっと意識してがんばらないといけませんが、そのうちやらないほうが気持ち悪くなるような習慣になるといいですね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

●みんなの笑顔でみんなが幸せになるといいですね。

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