食物繊維:キャベツ

名古屋市南区柴田本通 福井薬局

健康情報のブログです。

食物繊維シリーズ

食物繊維の必要量のおさらい

ざっくり、成人男性=25g

成人女性=20g とします。

キャベツは、どれくらい食物繊維が

あるのだろう?

 

キャベツ100gで1.8g

とありました。

 

キャベツ1玉は、1.2kg~1.4kgとありました。

4分の1食べたとして、300gくらいでしょうか?

 

キャベツ4分の1で、食物繊維が5.4g取れることになります。

 

不足した食物繊維解消に、

1日キャベツ4分の1くらいを意識すると、

わかりやすいですね。

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