不妊・子宝相談と健康ダイエットの福井薬局
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名古屋市南区柴田本通
福井薬局 福井孝臣のブログです。

「油 イラスト 無料」の画像検索結果

最近は、良い油を摂りましょうと
よく聞くようになりました。

でも、以前のイメージで油を摂ると
太らないかな?と心配する声も
ちらほら聞こえてきます。

 

油、脂質は1g=9kcal と高カロリーのため、
ダイエットには敬遠しがち。

ただし、完全に油をとらない油抜きダイエットは、
健康なダイエットには不向きなようです。

不向きな理由は、
油は、カラダには必要な栄養素なので、
不足することで、髪の毛がパサパサになったり、
肌の潤いがなくなり、ガザガザになったりします。

油の摂取が減ることで、筋肉が作られにくくなり、
代謝が落ちやすくなります。
代謝が落ちると、脂肪燃焼できにくくなり、
ダイエットにも、不利に働きます。

あと、油抜きをしていると、食事の腹持ちが
悪くなるので、おなかが空きやすく、
つらいダイエットになることもあります。

油はカロリーは高いが、カラダに必要な栄養素。

良い油を適度に摂ることで、健康なカラダを目指しましょう。