不妊・子宝相談と健康ダイエットの福井薬局
健康で楽しい毎日のために 創業 昭和14年 地域のみなさまに愛されて、みなさまに健康で過ごしていただくためのお手伝いできることが喜びです。

名古屋市南区柴田本通
福井薬局 福井孝臣のブログです。

家族旅行のイラスト「飛行機でお出かけ」

ダイエットをやり始めて、胃が小さく感じたり、
食事の量が減ってきたなって感じることがあります。

そうなると、コワイのが、
外食や旅行の予定が入ることです。

せっかくいいリズムで食事量も減ってきたのに、
また増えてしまう!

外食や旅行だから・・・と、ハメを外したくなるのも
わかりますが、

ここは、客観的に食べて良い量かどうかを
考えてみましょう。

方法としては、写真をとっておくこと。

その日は食べてしまって増えてしまうかもしれませんが、
後から、どれくらいの量だったのかを見直すこともできます。

食べてしまって増えてしまったら、
次の日以降に外食や旅行の前の体重まで
戻せるまで調節することで、
このピンチを乗り越えることができます。

写真を撮って、次回の外食や旅行の時に
この経験をいかせるようにしておきましょう。