不妊・子宝相談と健康ダイエットの福井薬局
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こんにちは、福井牧子です。

「春の不調を回避する技」

お久しぶりの投稿となってしまいました。
みなさんお元気にお過ごしですか??

さて

文字通り今年は

三寒四温の3月ですね。

体調が思わしくない・・・

そんな風に感じる方も多いのでは
ないでしょうか??

春は

花粉症
血圧変動
胃潰瘍
めまい
肌荒れ
喘息
アトピー
自律神経の乱れ

などなど

春に特に悪化しやすい症状があります。

体だけでなく心も変化が訪れます。

イライラ
ヤル気の低下
ぐるぐる悩む

体調や気持ちの上下は

ダイエットの効果に影響が出てくる方
いらっしゃるかもしれませんね。

この時期におすすめの養生法は

「睡眠」と「酸味」と「苦み」

を摂取すること。

睡眠の質を上げるために

寝る前の食事は控え

軽いストレッチを行ってから
眠ると睡眠の質が格段にあがります。

首を回すだけでも違います♪

酸味は梅干しや酢の物から

ちりめんじゃこに酢とかつお節
新わかめとたこの酢の物

苦みは旬のお野菜から

菜の花
よもぎ
ふき
山菜
新ごぼう

酸味と苦みのお料理は
ヘルシー食品ばかりです。

ダイエットにも効果的なばかりか

体調や心のバランスにも
おすすめです。

一石二鳥♪

お試しあれ~

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

●みんなの笑顔でみんなが幸せになるといいですね。