不妊・子宝相談と健康ダイエットの福井薬局
健康で楽しい毎日のために 創業 昭和14年 地域のみなさまに愛されて、みなさまに健康で過ごしていただくためのお手伝いできることが喜びです。

名古屋市南区福井薬局 
不妊で悩むご夫婦を漢方で応援するまっきーの子宝ブログ

 

基礎体温は簡単に言うと睡眠中の体温です。
最低4時間以上の睡眠をとってから測定しましょう。

■ 測り方のポイント
・目が覚めたら測る
毎日同じ時間に測る
・婦人体温計で測る
・記録する
・測り忘れても、空欄にして継続する。

■ 正常な基礎体温 
低温期、高温期の二相にわかれます。
排卵時は1から3日以内に低温から高温に
上がること。
高温期が12日以上あることが理想です。
低温期、高温期それぞれにボールがのる様な
がたつきのないフラットな台形が良好波形です。

 正常な基礎体温

■ 基礎体温からわかること

①排卵しているかどうかがわかる
    ↓ ↓ ↓
二相になっていれば通常は排卵しています。
(ただし、黄体化未破裂卵胞症候群<LUF>の
場合、二相ではあるが排卵していないこともある)

②排卵日が予想でき、妊娠率の高まる日がわかる
    ↓ ↓ ↓
上図のように、排卵日を含めて、排卵前の5日間
特に妊娠率が高くなります
また、おりものが出た後で排卵する確率が
高いと言われています。
おりものが出始めたら、高温期になるまで
1日おきにタイミングをとられると
良いでしょう。

現代人はとても忙しく、夫婦生活が
月に1から2回というご夫婦も少なくありません。
けれども精子は射精すればするほど
フレッシュ(新鮮)で質が上がります。

可能な方は
生理後に夫婦生活
おりものが出たら1日おき。
高温期にも夫婦生活。(← 着床を促します)
をおすすめします。

可愛い赤ちゃんに出会えるように
いつも応援しています 星
子宝カウンセラー 福井牧子